Ödemden Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Ödem, günümüzde birçok insanın yaşamakta olduğu sağlık problemleri arasında yer almakta. Bu sorun ile nasıl mücadele edebileceğini ya da hangi uzmana görünmesi gerektiğini bilemeyen kişiler için bir yazı hazırlamak istediğimizi, bu yazı içerisinde ülkemizin en ünlü diyetisyenlerinin fikirlerine yer verdiğimizi belirtmek istiyoruz. Öncelikle Ödemden Kurtulmanın Yolları konusuna gelmeden önce ödemin ne olduğundan bahsetmek istiyoruz. Göz kapaklarınız sürekli şişiyor ya da zamanla yüzükleriniz parmaklarınıza sığmıyor ise bu sorun ile karşı karşıya kaldığınızı belirtmek istiyoruz. Kurtulma yöntemlerine girecek olursak; Ödemi tetikleyen unsurlar arasında hazır yiyecekler başta olmak üzere tuz ve tuz yönünden zengin besinlerin yer aldığını söyleyebiliriz. Bununla beraber et suyu gibi hazır tabletlerin de zararlar meydana getirdiğini söyleyebiliriz.

Ödemden Kurtulmanın Yolları içerisinde yukarıda da belirttiğimiz gibi tuzdan kesinlikle uzak durulması gerektiğini dile getirmiştik. Tuz yerine diğer baharatlardan ölçekli bir şekilde ilave edebilirsiniz. Ödem sorunu yaşayan kişilerin uzak durması gereken sadece tuz değil şeker de olduğunu söylemeliyiz. Azaltılan her şeker oranı ödemin daha da vücuttan atılmasına büyük oranda katkı sağlamakta. Ödem atımına katkı sağlamak amacı ile sağlık sorununuz yoksa gün içerisinde funda yaprağı, ısırgan ot, kiraz sapı gibi bitkilerin doğal çaylarını içebilirsiniz. Ödem oluşumu bilindiği üzere vücut içerisinde fazla depolanan sularda dolayı meydana gelmektedir.

Öğünlerinize yeşil yapraklı sebzeler ilave etmeniz vücut içerisinde fazladan bulunan su oranlarının atılmasına büyük oranda katkı sağlamakta. Bununla beraber bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayan yoğurt, kefir gibi besinler uzmanların Ödemden Kurtulmanın Yolları arasında önerdiği en önemli kaynakların olduğunu söyleyebiliriz. Beslenme düzeni bu durumun düzene girmesi için çok önemli olsa da asıl konunun beslenme kadar uyku düzeni ile de alakalı olduğunu söyleyebiliriz. Günde en az 8 saat uyuması gereken kişiler vücutların düzene girdiğini çok güzel bir şekilde görebilirler. Gün içerisinde hafif egzersizler yapmalı ve mutlaka her gün en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Bu gibi durumlara dikkat etmeniz durumunda ödemlerden kurtulabileceğinizi, sağlığınızın normal şartlara gelebileceğiniz hatırlatmak istiyoruz. Vücudunuza özel beslenme listelerinin hazırlanması için uzman kontrollerine gitmenizi öneririz.