Sabah Yürüyüşünün Önemi

Yürüyüş hepimizin hayatında olması gereken bir eylemdir. Ancak sadece bazılarımız yürüyüşün önemini kavramış bulunmaktayız.

Yürüyüş yapmak için birçok sebep bulunmaktadır. Uluslararası Kanser Enstitüsü sabah yapılan yürüyüşlerin kanser riskini azalttığını araştırmaları sonucunda belirtmişlerdir. Ayrıca diyabet hastalarının şekerinin kontrol altına almasını ve tansiyona iyi gelmesi de yürüyüş yapmak için önemli sebepler arasındadır. Sabahları daha din güne başlamak ve geceleri de daha kaliteli uyku zamanı geçirmek için yürüyüş yine uzman tarafından önerilmektedir. Sabah yürüyüşü sizi zinde tutmakla birlikte algınızı da daha çok arttıracaktır. Bu demek oluyor ki gün içerisinde sağladığınız hızlı kan dolaşımı ile algıda güçlenme California Üniversite’sinin yaptığı araştırmalara göre belirtilmiştir. Sabahları 4-5 m’ye yakın yapılan yürüyüşün kalp krizinin %40 azalmasını da sağlamaktadır. Bu sayede daha sağlıklı  yaşamın parçası haline gelebilmektesiniz. Gün içinde ki yorgunluğumuz ve uykuya alıştırdığımız vücudumuzdan dolayı stres bütün bir günümüzü mahvedebilmektedir. Bundan dolayı güne dinç başlamanız stresinde sizden uzak kalmasını sağlayacaktır. Bir diğer önemli sebepse çağımızın en önemli sorunlarından olan kilo problemi için önerilen ve kanıtlanan yöntem olan yürüyüş 1,5 km’lik yolda yaklaşık olarak 100 kcal yakmaktadır. Sabah yürüyüşü kahvaltı yapmadan yapıldığı için metabolizmayı hızlandıracak ve sağlıklı yoldan kilo vermiş olacaksınız. Vücutta glikoz miktarının az olması ile sabah yapılan yürüyüşlerde yağ yakmak daha kolay hale gelecektir.