Şok Patates Diyeti

Günümüzde bayanlar zayıflamakta çok zorluk çekmektedirler. Her ne kadar spor yapsalar da yemekten kendilerini alamamaktadırlar. Sağlıklı olmak için zayıf olmak gereklidir. Kilolu bir vücut ne olursa olsun sağlıklı kalamaz. Vücudu taşıması gün geçtikçe zorlaşır. Yediğimiz Fastfood gıdalar kilo alımına daha da neden olan gıdalardır. Bu gıdaları hayatımızdan çıkarmalıyız. Tabi bu mümkün olmayabilir ama sabırla bunu başarabileceğinize inanıyoruz. Patates diyeti kesinlikle duyduğunuz bir diyettir. Bu diyeti yapmak çok kolay olmayacaktır. Ama dediğimiz gibi zayıflamak istiyorsanız sabretmek zorunda kalmanız gereklidir. Sabrınızın sonunu düşünürseniz diyet yapmanız çok daha kolay olacaktır. En önemlisinin spor olduğunu ve sporu kesinlikle bırakmamanız gerektiğini de belirtmek isteriz. Şok Patates Diyeti nasıl yapılır sorusunu cevaplayalım.

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Patates yağsız bir gıdadır ve lif açısından zengindir. Tok tutan bir yapıya sahiptir. Patates diyetin de 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bir patates 93 kaloriye falan denk gelmektedir.  Haşlanmış patates birçok vitamin açısından zengin olduğu için diyet yaparken vitamin almanızı da sağlar.  Eğer Haşlanmış patates diyeti yapmak istiyorsanız. Günde en az 2 litre su içmeniz gerekmektedir. Diyetin yanı sıra suyla birlikte, siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Ama şekersiz içmelisiniz. Aksi takdir de boşuna diyet yapmış olursunuz. Kesinlikle Doktora danışmadan hiçbir diyeti, uygulamamalısınız.

Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

1.Gün Kahvaltı;

• 1 haşlama patates
• 1 su bardağı yoğurt

Öğle Yemeği;

• 2 haşlanmış patates
• 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği;

• 2 su bardağı yoğurt

2.Gün Kahvaltı;

• 1 su bardağı yoğurt

Öğle Yemeği;

• 2 adet haşlanmış patates
• 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği;

• 1 haşlanmış patates
• 1 su bardağı yoğurt

3.Gün Kahvaltı;

• 1 adet haşlanmış patates

Öğle Yemeği;

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet haşlanmış patates

Akşam Yemeğinde;

• 1 su bardağı yoğurt

Bu diyet 3 gün sürmektedir. Patates Diyeti bittikten sonra tekrar başlamak istiyorsanız biraz ara vermeniz gerektiğini belirtmek isteriz. Eğer hemen tekrar başlarsanız sağlığınızla ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Diyet zamanı herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız diyeti hemen bırakmalısınız.

Diğer Patates Diyetimizi de okumadan geçmeyin.